우진

1월 말에 출시된 Physical: 100은 일련의 물리적 테스트를 통해 인간을 서로 대결시키는 방법이 여전히 작동한다는 것을 다시 한 번 입증했습니다. 이 프로그램은 매우 좋은 반응을 얻어 공개 3주차와 4주차에 넷플릭스에서 가장 인기 있는 비영어권 프로그램으로 올라섰습니다.

경쟁 제거 형식의 리얼리티 쇼에서는 100명의 운동 선수가 줄다리기, 거리두기, 심지어 시지프스의 처벌을 모델로 한 한 번의 테스트와 같은 일련의 도전에 맞서 싸우는 모습을 보았습니다. 결국 한 명의 우승자가 왕관을 쓰고 미화 225,000달러의 상금과 가장 적합한 경쟁자 중 99명을 제치고 자랑할 권리를 받았습니다.

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GO24(홍콩의 24시간 운영되는 번거롭지 않은 체육관) 5주년 기념 신체: 100명의 우승자 우진용 선수가 대회에서 우승하기 위해 사용한 몇 가지 기술을 시연하기 위해 서울에서 날아왔습니다. 약 175파운드의 몸무게를 지닌 진용은 자신의 성공이 스노보더로서의 경력, CrossFit 훈련, 그리고 "머프" 운동에 크게 기여했다고 생각합니다.

"머프(Murph)"는 2005년 아프가니스탄에서 복무하다 사망한 마이클 머피(Michael Murphy) 중위에게 헌정된 운동입니다. CrossFitters와 Navy SEALs가 모두 수행하는 "머프(Murph)" 운동은 20파운드 무게의 조끼를 착용한 채 아래의 운동으로 구성됩니다.

-1마일 달리기-풀업 100회-팔굽혀펴기 200회-스쿼트 300회-마지막 1마일 달리기

요즘 진용은 주로 CrossFit을 훈련하며 서울에 자신의 체육관을 열었지만, 그는 한국 스노보더 국가대표로 활동하면서 놀라운 코어를 개발했으며, 결국 한국 스노보드 국가대표팀 코치까지 맡았습니다.

그가 Physical: 100에서 적용한 몇 가지 기술과 기타 유용한 동작을 배우고 싶은 마음에 우리는 GO24의 Shau Kei Wan 위치에서 진용과 함께 선수로부터 어떤 비밀을 배울 수 있는지 알아보았습니다. 그는 또한 두 번째 시즌이 곧 시작될 수도 있으므로 시즌 2 오디션을 보고 싶다면 이러한 운동 중 일부를 직접 시도해 보세요.

홍콩에 무슨 일로 오셨나요? GO24는 커뮤니티와 피트니스의 5주년을 기념하고 있으며, 그래서 그들은 회원들과 내 전문 지식을 공유하도록 나를 초대할 것이라고 생각했습니다. 나는 그들과 함께 축하하기 위해 여기에 왔습니다. 저는 Physical: 100의 작가 중 한 분으로부터 이 체육관을 소개받았습니다.

피트니스를 사랑하게 된 첫 번째 기억은 무엇인가요? 어렸을 때 육상이나 축구 같은 스포츠에 재능이 있다는 말을 들었습니다. 학교의 일부 트레이너는 이를 알아차리고 나를 발전시키는 데 시간을 투자하기로 결정했습니다. 솔직히 말해서 저는 어릴 때부터 스포츠 분야에서 경력을 쌓을 수 있을지 몰랐고 제가 그럴만한 규모도 없다고 생각했지만 성장하면서 운동 능력도 커졌습니다.

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한 부분만 훈련할 수 있다면 무엇을 훈련하시겠습니까? 핵심. 모든 퍼포먼스 기반 운동에는 코어가 포함됩니다. 이건 필수 야.

당신이 가장 좋아하는 운동은 무엇입니까?데드리프트.

20대에는 다르게 훈련했나요? 30대? 나는 훈련 방식을 중단하거나 변경한 적이 없습니다. 20대 때보다 나이가 더 든 지금은 더 강해졌어요. 나는 크로스핏을 영원히 할 것이다. 나는 계속 밀고 성장하며 나이를 핑계로 삼지 않습니다. 저는 올해 38세입니다.

수년간의 훈련 동안 누군가가 당신에게 준 최고의 조언은 무엇입니까? 잘 먹고, 잘 자고, 훈련을 멈추지 마세요. 나는 보디빌딩을 좋아하지 않는다. 왜냐하면 컷트도 하고 다이어트도 해야 하기 때문이다. 그러나 내가 있어야 할 곳에서는 미적인 것보다는 기능적인 것이 더 중요하다.

몸은 부엌에서 만들어진다고 하잖아요. 이것이 100% 정확하다고 믿으시나요? 모든 것은 균형에 관한 것입니다. 지방이 전혀 없는 남자가 건강해 보인다고 생각할 수도 있지만, 많은 사람들은 거기에 도달하기 위해 어떤 식단이 필요한지 모릅니다. 영양 밸런스도 중요하지만, 식스팩 식품으로 지방을 줄이는 것만으로는 끝이 아닙니다. 이동성과 기능을 고려해야 합니다. 몸은 노력을 통해 만들어지며, 찢어지는 것이 항상 그것을 나타내는 것은 아닙니다.